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12 trucs déco pour maigrir
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Par Marie-Christine Tremblay
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Votre maison vous fait-elle engraisser? Oubliez le rouge dans la cuisine, laissez entrer la lumière et adoptez quelques-uns de nos trucs de décoration pour que votre intérieur vous aide à rester mince... ou à le devenir.
6- Accessoirisez santé: un grand bol de fruits sur la table de la cuisine, un plat de noix sur la table à café, un service à thé prêt à être utilisé sur la table de la salle à manger.
7- Laissez entrer la lumière dans la chambre. L'obscurité est un signal de repos pour l'organisme alors que la lumière lui indique qu'il doit se mettre en action. Pour stimuler votre métabolisme, évitez les rideaux opaques et choisissez un habillage de fenêtres qui laisse passer un maximum de luminosité comme les voilages.
8- Le manque de sommeil incite à manger davantage. Mettez donc toutes les chances de votre côté en choisissant des couleurs relaxantes pour la chambre qui inciteront au calme et à la relaxation, précurseurs d'un sommeil réparateur. La plupart de couleurs pastel ont un effet apaisant mais les tons de lavande ou de pêche sont particulièrement relaxants. Si votre chambre reçoit la lumière du matin, optez pour des couleurs chaudes et si elle est exposée à l'ouest, choisissez plutôt une couleur froide. Cependant, le plus important est que la couleur choisie est un effet relaxant sur vous.
9- Parfumez vos draps à la lavande. La lavande a un effet calmant qui favorise la relaxation pour un sommeil de bonne qualité.
10- Si le séjour est aménagé en fonction du téléviseur, changez la disposition des meubles pour qu'il soit moins à la vue. Plus vous regardez la télévision, moins vous faites d'exercice, sans compter le fait d'être sans cesse exposé aux publicités de nourriture ou de restaurant.
11- Ne placez pas le téléphone près d'un fauteuil. Cela vous obligera à rester debout et vous pourrez même en profiter pour faire quelques exercices d'étirement ou pour marcher de long en large pendant vos appels.
12- Réservez un espace ou une pièce où vous pourrez facilement faire de l'exercice. Pas nécessaire d'installer une salle de gymnastique complète. Un petit coin tranquille, avec un tapis, est suffisant pour s'adonner à certains exercices comme le yoga. Il est plus facile de faire de l'exercice lorsque tout est à portée de main.
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