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Aménager son bureau à la maison

Par Isabelle Bergeron, du Service d'agence de presse d'Option consommateurs

Puisque votre environnement de travail influe directement sur votre bien-être et votre productivité, vous devez tenir compte de plusieurs éléments lorsque vous aménagez votre bureau à la maison.

Une chaise de travail adéquate.
Ne lésinez pas sur sa qualité, et préférez le confort à l'esthétique! Le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail ainsi que Santé Canada ont émis plusieurs recommandations à cet égard.

D'abord, choisissez une chaise dont vous pourrez régler la hauteur et la profondeur du siège ainsi que la hauteur et l'inclinaison du dossier. Puis assurez-vous que la forme du dossier permettra de bien soutenir le bas de votre dos (le dossier sera légèrement bombé au niveau de vos reins).

Le siège doit être suffisamment large pour ne pas comprimer vos cuisses et la partie avant légèrement courbée vers le sol. La base de la chaise à 5 pieds doit être stable et le siège est idéalement recouvert d'un tissu imperméable et antidérapant.

Si vous optez plutôt pour un fauteuil, assurez-vous de pouvoir régler l'inclinaison de accoudoirs. Un mécanisme de blocage des roues peut aussi s'avérer fort pratique, surtout sur un plancher lisse. Le prix minimal pour une chaise de qualité? Environ 250$.

Même une chaise d'excellente qualité doit être utilisée adéquatement. Ainsi, veillez à régler la hauteur du siège entre 10 et 14 pouces au-dessous de votre surface de travail. En position assise, vos jambes doivent former un angle de 90o (procurez-vous un repose-pied si tel n'est pas le cas), et vous devez ajuster la profondeur du siège de manière à pouvoir passer votre poing derrière vos genoux. Et, s'il y a lieu, réglez les accoudoirs de façon que vos bras forment un angle de 90o lorsque vous travaillez à l'ordinateur.

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